Fitbit

Gano cikakken hoto na tafiyarka ta lafiya da motsa jiki tare da manhajar Fitbit. Nemi hanyoyi masu sauƙi don motsa jiki, samun barci mai inganci, rage damuwa da kuma cin abinci mai kyau don inganta rayuwarka. Kare lafiyarka da kuma gina jikinka, har ma da inganta baccinka, yanzu ya zama mai sauƙi da amfani. Wannan manhaja tana ba ka damar lura da dukkan waɗannan fannoni na rayuwarka, da kuma tsara sabbin buri yayin da kake ci gaba. Za ka sami kuzari ta hanyar motsa jiki mai ban sha'awa ga jikinka da kwakwalwarka. Kalli yadda ka ci gaba da burinka na kanka, har ma da yadda kake gasa da abokai da iyali. Za ka buɗe ƙarin damammaki idan ka haɗa da na'urar motsa jiki kamar Fitbit tracker ko agogon waya mai tsarin Wear OS by Google, don ganin yadda ayyukanka, barcinka, abincinka, da kuma damuwarka ke haɗuwa wuri guda.

Sami kuzari da lafiya mai ɗorewa! Ko kana son ƙara yawan motsinka, za ka iya amfani da wayarka wajen lura da adadin takunkumanka da nisan da ka yi. Idan kuma ka haɗa da Fitbit tracker ko agogon waya, za ka iya lura da bugun zuciyarka, lokutan motsa jiki masu mahimmanci (Active Zone Minutes), adadin kuzarin da ka ƙona, da sauransu. Manhajar ta zama kamar littafin rubutun motsa jiki a aljihunka, inda zaka iya tsara buri da kuma lura da ci gabanka. Bugu da ƙari, za ka ga jerin abubuwan motsa jiki na sauti da bidiyo waɗanda zaka iya yi a gida, gami da na HIIT, motsa jiki na zuciya, ƙarfafa jiki, gudu, keke, yoga, da ƙari.
Kalli lafiyar zuciyarka sa'o'i 24 a rana, inda manhajar ke nuna maka bugun zuciyarka da kuma yadda take canzawa. Haka kuma, za ka iya inganta baccinka ta hanyar fahimtar tsawon baccinka, matakai daban-daban na bacci, da kuma lokutan da baccinka bai yi natsuwa ba. Yi amfani da damar saita lokutan kwanciya da tashi don tsara jadawalin baccinka.

Rage damuwa da jin daɗin rayuwa ta hanyar sauraron abubuwan sauti da aka tsara don kwantar da hankali da inganta yanayin zuciyarka. Fara ranarka da tunani mai kyau, sami lokutan natsuwa, ko kuma ka yi amfani da motsa jaki na numfashi da sautunan annashuwa don samun bacci mai daɗi.
Inganta abincinka ta amfani da kayan aiki masu sauƙi don tsara burin abinci, lura da abincin da kake ci da ruwan da kake sha, tare da ganin adadin furotin, kitse, fiber, da carbohydrates da kake samu, don sarrafa nauyinka da kuma inganta lafiyarka gaba ɗaya.
Don ƙarin fa'idodi, za ka iya haɓaka zuwa Fitbit Premium. Wannan zai ba ka damar samun jagora, bayanai masu zurfi, da kuma ƙwarin gwiwa don ɗaga matakin motsa jikinka. Tare da Premium, za ka ga 'Daily Readiness Score' wanda ke nuna maka lokacin da ya kamata ka yi motsa jiki mai ƙarfi da lokacin da ya kamata ka huta. Za ka kuma sami damar yin amfani da ɗimbin motsa jiki da ƙwararrun masu horarwa na Fitbit suka shirya, inganta dabarun natsuwa, fahimtar baccinka sosai da 'Sleep Score' da 'Sleep Profile', da kuma samun girke-girke masu lafiya. Wasu abubuwan za su buƙaci biyan kuɗin Fitbit Premium don cikakken damar shiga. Kuma, wasu na'urorin Fitbit na iya buƙatar izini don sarrafa kira da saƙonni kai tsaye daga hannunka.